Ляйсан Утяшева — мастер спорта по художественной гимнастике и известная российская телеведущая.
— В чем важность сбалансированной диеты?
— Когда в Интернете начинаешь читать что-либо по поводу сбалансированного питания, понимаешь, что сколько людей, столько и мнений. Я же считаю, что правильная сбалансированная диета должна проходить без осложнений: не вредить росту, моральной и физической выносливости, не способствовать депрессии. Самостоятельно разработать такой график питания достаточно сложно, поэтому за консультацией лучше обращаться к профессионалам.
— Каким должен быть рацион активного человека?
— Я могу говорить только о своем опыте, поэтому делюсь личным правилом: есть столько, чтобы оставалось ощущение, что могу съесть еще столько же. Мой диетолог Алла Васильевна Шилина меня в этом поддерживает.
— Почему профессиональным атлетам и людям, серьезно занимающимся спортом, нужно особое спортивное функциональное питание? Как добиться высоких результатов в спорте?
— Потому что без спортивного функционального питания нельзя. В пример приведу китайскую сборную по гимнастике, поразившую меня своим прогрессом. За два года они очень выросли и многого добились на спортивном поприще — и мне удалось узнать у девочек, как.
Они рассказали, что в процессе подготовки к любым соревнованиям главное — системный подход. Он касается и тренировок, и питания. Девушки не изматывали себя бесконечным количеством часов в зале — нагрузки распределялись равномерно, без надрывов, и чередовались с приемами пищи по специальной программе, разработанной диетологом.
Хороший результат в спорте — это работа со всех сторон: не только правильный подход к физическим нагрузкам и психологии, но и правильное питание.
— Какой программы питания Вы придерживаетесь сейчас?
— В основном это программа, составленная с моим личным диетологом Herbalife Аллой Васильевной Шилиной. Очень люблю линейку «24» — там мои любимые белковые коктейли, протеиновые батончики, супчики, алое. Конечно, все это смешивать нельзя, поэтому, если нужно, я дополнительно консультируюсь со специалистами.
— Почему вы выбрали для себя именно продукты Herbalife?
— Мы вместе друг друга выбрали — это взаимная любовь, совершенно точно J. Но посланцем бренда я стала уже после рождения ребенка — до этого я самостоятельно с помощью Herbalife и регулярных тренировок вернулась к форме.
— Как влияет употребление продуктов Herbalife на ваши спортивные результаты, на тренировки и на восстановление?
— На данный момент я еще в пути, но могу сказать, что все хорошо.
— Какая разница между множеством продуктов спортивного питания на рынке и линейкой продуктов Herbalife «24»?
— Сложно отвечать на этот вопрос, потому что сейчас в моей жизни есть только Herbalife. До этого я не пробовала другие линейки, не знала о них и не слышала. А они есть? Да? Серьезно?:)